خانه / آرشیو تگ مدیریت احساسات

آرشیو تگ مدیریت احساسات

این تمرین به‌طور چشمگیری هوش هیجانی شما را افزایش می‌دهد

هوش هیجانی

البته پیش از هر چیز باید یادآوری کنم تمرین ساده در مقام تئوری ولی سخت در مقام عمل است. آیا تاکنون توجه کرده‌اید که رفتارهای ما بجای فعالانه بودن، تا چه اندازه انفعالی است؟ البته این حالت اغلب خوب و مفید است. قدری در مورد آن فکر کنید: واکنش‌های غیرارادی می‌تواند به شما در عدم تصادف با یک خودرو کمک کند یا باعث شود بدون تعلل و فکر به کمک یک دوست بشتابید.

ادامه مطلب »

پنج راهکار برای افراد احساساتی

احساساتی

اگر تصور می‌کنید که ازنظر عاطفی فردی حساس هستید، به‌خوبی می‌دانید و درک می‌کنید که دنیا چقدر می‌تواند بی‌رحم باشد. حساس بودن ازلحاظ عاطفی اغلب به‌عنوان یک ضعف در نظر گرفته می‌شود – چراکه احساساتی بودن بیش از آنکه منطقی به نظر برسد، رویکردی غیرعقلانی است. حقیقت این است که به‌عنوان یک فرد احساساتی، انتخابی ندارید. دکتر اِلِن آرون، روان‌درمانگر و محقق، پیش‌بینی می‌کند که 15 تا 20% مردم احساسات و محرک‌ها را سطحی عمیق‌تر نسبت به مردم عادی تجربه می‌کنند. البته هیچ اشکالی در تجربه کردن احساسات در سطحی عمیق‌تر نسبت به دیگران وجود ندارد.

ادامه مطلب »

این مطالعه تکان‌دهنده نشان می‌دهد که چرا دنیا به هوش هیجانی نیاز دارد

هوش هیجانی

البته شاید همه ما پیش‌ازاین انتظار آن را داشتیم. تصور کنید که در یک روز آفتابی در حال لذت بردن از یک رانندگی آرام و با خیال آسوده هستید. ناگهان با یک خودرو عبوری دیگر روبرو می‌شوید که بافاصله بسیار اندکی در پشت سر شما در حال حرکت است. سپس شروع به چراغ زدن می‌کند و بدون وقفه دست خودش را بر روی بوق فشار می‌دهد و در اولین فرصت هم از شما سبقت می‌گیرد. الآن چه احساسی دارید؟ مهم‌تر از آن اینکه پس‌ازاین واقعه چه عکس‌العملی نشان می‌دهید؟ متأسفانه اغلب ما عکس‌العمل اشتباهی در برخورد با چنین شرایطی داریم. ...

ادامه مطلب »